簡単で試す価値あり!

女性ホルモンを増やすには

簡単に出来る女性ホルモンを増やす方法

更年期障害など、女性ホルモンの減少で起きてしまう体のトラブルは、辛く苦しいものです。女性ホルモンが減少することは、年令を重ねていくうえで避けては通れないことですが、女性ホルモンを増やす方法はないわけではありません。それは食事に気をつけることです。特に取るべき栄養は女性ホルモンの代謝を助ける、ビタミンEやビタミンB6です。ビタミンEは大根の葉っぱやアボガド、アーモンドなどを始めとしたナッツ類に多く含まれています。一方でビタミンB6は魚、特にマグロの赤身やバナナに多く含まれています。

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